jak wage

czarny a zrób tutaj jakas dobra mase bez tłuszczu.z moim podejsciem po prostu nie ma*****a choc i tak dobrze bo w pasie mam tylko 88cm więc jak na taką wage i wymiary nie jest zle!waga 95-97kg.wiesz powiem ci ze itak jak sie rzezbie 3mam dosc wysoki poziom tłuszczy a węglowodany ograniczam.wiem juz co dobre dla mojego organizmu!mct bardzo dobrze [...]

20 tabletek troche mikro jak na ta wage. Ale widze ze duzy % to tluszczyk Wiec mozesz dac na kicka, tak jak radza koledzy.

[...] 5min przerwy 5 ruchow Pamietam ze mialem 42 bez pompy i 96kg wage ale to byla inna sylwetka nadmiar wody od przejadania sie Weglami. Teraz chce byc wyrzezbiony i wygladac jak kulturysta z złotej ery w sensie w tym kierunku. Miałem pare kontuzji i mineła mi chec dzwigania z silki wyrosnac sie nie da ale juz siłką nie zyje. Ciezary zyciowki [...]

[...] ważne jest też odpowiednie "naciągnięcie" nogi i odpowiednie trafienie piłki. Stąd "wyskoki" piłkarzy po strzale. Tyle teorii. W profesjonalnym footballu jak wiadomo, obecne są "wspomagacze". Równie dobrze można zadać pytanie czemu kolarze przy swoich "odżywkach" nie wyglądają jak kopia Arniego bądź [...]

[...] poręczach, wycisk wąsko, ciężkie wyciskanie francuskie stojąc? Uginanie jednorącz na ławce skośnej hatnlami, uginanie oburącz ciężkim kettlem, młotki. A tak w ogóle to brać jakiś sensowny plan z postów podwieszonych tak jak chłopaki radzą i nie kombinować po swojemu bo widać że to nic nie daje - nigdy zreszta kombinowanie po swojemu nic nie daje.

[...] full w moim wieku i został na 174)" to powodzenia z takim treningiem =D jedynie co na nim mozesz osiagnac to dysproporcje,a co do wzrostu to mitem jest to ze ciwczenie wpływa niekorzystnie na wzrost. Jednak jesli sie tego obawiasz cwicz na niewielkich ciezarach,ale całe ciało! Dieta jak dla mnie masowa ale mowie,trudno ocenic bez zdjecia.

No i jak tam Romero Yoshi zrobil wagę? Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-03-06 19:33:25

No i co z tego, że Valentina obalała Aśkę rzutami jak nie potrafiła jej utrzymać na glebie, mimo że jest wagę wyżej, tym bardziej Zhang nie utrzyma Aśki na glebie. Zhang to przede wszystkim haki, sierpy, a nie ciosy proste, w dodatku JJ ma przewagę zasięgu, więc Zhang może mieć przewagę w półdystansie, ale na dystans lepsza będzie JJ. Zhang może [...]

No i co z tego, że Valentina obalała Aśkę rzutami jak nie potrafiła jej utrzymać na glebie, mimo że jest wagę wyżej, tym bardziej Zhang nie utrzyma Aśki na glebie. Zhang to przede wszystkim haki, sierpy, a nie ciosy proste, w dodatku JJ ma przewagę zasięgu, więc Zhang może mieć przewagę w półdystansie, ale na dystans lepsza będzie JJ. Zhang może [...]

Ja chce brać w DT, tak: -5g kreatyna na czczo -BCAA przed treningiem (na moją wagę 7 kapsułek) -5g kreatyna po treningu oraz Gaina (nie wiem jaką dawkę rozrobić z mlekiem) --- I tutaj nie wiem czy mleko nie będzie się 'gryźć' z kreatyną.. W DNT: -na czczo 5g kreatyny nie wiem jak z Gainem, czy brać między posiłkami. Wiem, że zależy od stosowanej [...]

No ten biceps jakiś duży jak na tą wagę. Zarzuć fotkę, bo tamta nie wchodzi.

[...] i więksi hardkorzy po pierwsze... rozumiem że na takich bombach zrobiłeś wage piórkową bo interesuje cie sylwetka typu fitness, szczupły wyrzeźbiony itp ?? No spoko tylko po jaką kurve walić 2 gramy testa jak nie chcesz byc wielkim przechvjem ?? Sam sobie zaprzeczasz... raz mówisz że chcesz być fitnessman a później że jeśli chcesz być wielki to [...]

[...] w gre, ale na ten moment nie jestem przekonana, żeby podjąć to wyzwanie. Wolałabym zacząć od ćwiczeń w domu, w związku z tym też ww zakup.;) Zrzut z dziennika posiłków zrobię jutro, bo dziś mam jakiś problem z dodawaniem produktów:/ Zmieniony przez - redukujeona w dniu 2017-03-20 20:58:40 Zmieniony przez - redukujeona w dniu 2017-03-20 21:36:29

Po 1 oblicz sobie dokladnie zapotrzebowanie kaloryczne jak i odpowiednie rozlozenie makroskladnikow na ratio 5-3-2 czyli 50% wegli , 30% bialka i 20 % tluszczy. jak dla mnie masz za duzo zdecydowanie tluszczu jak i wegli, delikatnie obnizylbym tez bialko. skupil sie na areobach min 300 kcal dziennie, polecam zaczac sobie od 3x w tygodniu na [...]

Na moje skromne oko, masz 180 cm 80 kg i 20% fatu to jak najbardziej by ciąć bo ten tłuszcz gdzieś jest. Chyba że nie widać tego. Ale przy 20% nie opłąca się wchodzić na masę. Natomiast jeśli sylwetka jest szczupła to patrząc na wzrost i wagę jak najbardziej troszke kg by się przydało. Skoro nie chcesz deca to może boldek ale to wymaga czasu i [...]

Witam Od niedawna zacząłem trenować kickboxing byłem dopiero na 2 treningach . Chciałbym się zapytać o parę spraw. 1 pytanie jakie rękawice kupić boxerskie,coś jak do mma,czy same owijki bo widziałem chłopaków trenujących w samych owijkach 2 pytanie jak nauczyć się dobrze poruszać ponieważ mam słabą kordynacje ruchową i robię to dosyć drętwo 3 [...]

1. Bardzo wysokie dawki jak na 1 kontakt z SAA i wagę. 2. Jak by się dało zrobić badania testa przed i w trakcie cyklu. 3. Wymiary 4. Zdjęcia

jak taka wage ma to wiadomo ze musi byc niziutki miesa jest tam duzo ;-)

Dzisiaj poszła agmatyna+cytrulina+cofa przed treningiem. Ogólnie ok tylko czy miarka od agmatyny ma te 600mg bo jak wrzuciłem na wagę to musiał bym prawie 3 wsypać. http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/IMG_20141215_194346.jpg http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/dieta.png 1. płatki owsiane 120g / banan / 3 jajka / tran 20ml [...]

W ciągu dnia nie ma się sensu ważyć, zawsze kłamie ;). Najlepiej jak wstaniesz, wysikasz się, dobrze by było się wcześniej jeszcze, mówiąc językiem współczesnym, wysrać i dopiero stanąć na wagę - po treningu i po jedzeniu waga zawsze kłamie ;). Pozdrawiam :).